Pessoal, essa mensagem é exibida quando há alteração/oscilação na velocidade de conexão. Você pode ter uma internet com a velocidade de 100mbps, porém em um determinado instante de tempo pode ter 80mbps ou 1mbps. Isso mostra que a conexão é instável e não mantém a velocidade constante.
Outros fatores como tempo de resposta também pode influenciar, mas não irei me aprofundar no assunto.
Solução: Não posso afirmar que a sua internet esteja ruim, pois não tenho informações sobre o servidor do jogo. A dica que deixo é fazer alguns teste como ping para o google e ver o tempo de resposta, outro teste e verificar a velocidade contratada, você pode utilizar o https://www.speedtest.net/pt e ver o ping também por ele. Pings acima de 30 ms(milisegundos) pode trazer uma instabilidade no seu jogo.